新疆网讯（记者吴治杰）“稳体重、亮双眸、暖心扉、挺脊背、美皓齿”，做新时代健康少年，需要全社会来共同守护。

5月22日上午，“做‘五健’少年 筑健康新疆”主题宣传倡导活动暨自治区儿童青少年“五健”促进行动启动仪式，在乌鲁木齐市人民公园朝阳阁举行。活动由自治区卫生健康委员会主办，聚焦体重、视力、心理、骨骼、口腔五大健康领域，旨在推动落实国家《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》。

启动仪式上，播放了国家宣传短片《做“五健”少年 筑健康中国》。在“五健”小课堂环节，五位医疗专家围绕部分家长的健康知识误区进行解读。随后，医护人员现场表演八段锦，全场参会者一起跟练，现场气氛热烈。

活动发布了《“五健”同行守护者倡议》，号召社会各界携手守护儿童青少年健康成长。

现场还设置“五健”知识展板和义诊服务区，自治区及乌鲁木齐市多家医疗机构的专家团队，为儿童青少年提供免费体检、视力筛查、心理咨询、口腔检查、脊柱评估等服务，受到群众欢迎。

此次启动仪式标志着自治区儿童青少年“五健”促进行动全面铺开，将为全区各族儿童青少年健康成长提供坚实保障。

那么，儿童、青少年体重、视力、心理、骨骼、口腔健康的标准分别是什么？如何帮助他们养成健康习惯？记者分别采访了五位相关领域的医疗专家。

儿童期肥胖大概率会延续至成年

“不胖也不瘦，这才是孩子体重的健康定义。”北京儿童医院新疆医院（自治区儿童医院）内分泌免疫科主任医师郭红说。

儿童、青少年的体重异常包括过瘦和过胖，这两者都会对健康造成影响。过瘦会导致体能下降、发育迟缓、免疫力降低，容易感染疾病。而过胖不仅会影响形象，还会引发糖尿病等代谢性疾病。目前儿童糖尿病前期和2型糖尿病的检出率逐年上升。

单纯性肥胖的主要原因在于吃得多、动得少。如果没有发生代谢紊乱时给予及时干预，通过调整饮食和增加运动，可以逆转；而一旦出现代谢综合征，则需进一步就诊治疗。研究表明，儿童期肥胖的孩子如果不加干预，80%会延续到成年期，为成年后心脑血管疾病埋下隐患。所以，家长要帮助孩子从小养成合理膳食、规律运动的健康习惯。

儿童视力1.0才正常吗？

不少家长因为孩子视力不到1.0，心里很担忧。

北京儿童医院新疆医院（自治区儿童医院）副主任医师刘雯说：“孩子的视力是逐渐发育的，学龄前儿童视力3岁0.5以上、4~6岁0.6以上都是正常。如果发育过快，反而可能意味着远视储备不足，容易导致近视提早发生。除了近视、远视、散光等屈光不正，儿童还可能患有斜视、弱视、先天性白内障、眼底疾病等隐匿性眼病，需要通过0~6岁期间至少13次眼健康筛查来及早发现，学龄期要每年至少2次视力检查，及时发现屈光不正、近期前期等风险，及早干预。

那么，该如何养成健康用眼习惯？刘雯提示——家长应保证孩子充足日间户外活动：学龄前每天3小时以上，学龄期每天至少2小时；严格控制电子产品使用，3岁前不建议接触电子屏幕；此外还要减少写字、画画、弹琴等近距离用眼时间。家庭要营造良好的视觉环境，书桌尽量靠近自然光。还要保证充足规律的睡眠、健康均衡饮食。

脊柱侧弯需要先查明病因

对于孩子发生脊柱侧弯，不少家长认为这都是因为坐姿不良引起的。

据了解，青少年特发性脊柱侧弯，在青春发育高峰期（六年级到初三阶段）高发，女孩发病率是男孩的8倍左右，女孩初潮前后是发病的危险期。严重的脊柱畸形，不但会影响孩子身高、心肺功能以及心理状态，甚至需要手术矫正，增加家庭负担。

自治区中医医院脊柱二科主任医师董振宇说：“脊柱侧弯的病因复杂，涉及遗传、激素水平、脊柱不对称生长、骨代谢失衡及生物力学、神经内分泌异常等多种因素，并非单纯由坐姿或单侧背书包引起，所以一旦发现孩子脊柱侧弯应该及时就医查明病因。预防儿童青少年脊柱侧弯，关键在于早发现、早诊断、早治疗，每年入校体检必不可少，发现问题应到正规医院专科就诊，并根据具体的病情每3~6个月复查。”

董振宇告诉记者：“判断孩子骨骼健康需要一些医学检查手段，要重点关注孩子的实际年龄与骨龄是否匹配，以及骨质量和骨强度，以及骨转化物标记物、血钙、维生素D3 以及其他微量元素等理化指标是否合格。”

心理异常信号需要及早纠正

家长如何简单判断自己的孩子是否心理健康？新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）儿童心理科主任杨超说：“心理健康的标准包括智力正常，情绪积极稳定，良好的自我认知，人际关系和谐，行为表现协调，有较好的适应能力。家长要特别关注孩子心理健康，因为心理问题若延续到成年，会影响孩子人格形成和社会功能。”

孩子出现以下这些心理问题信号持续两周以上，家长就需要引起重视。

杨超说：“孩子生物节律改变，如入睡困难、早醒、多梦、噩梦等；饮食习惯改变，如暴饮暴食或厌食；情绪上改变，如突然情绪低落、易激惹、冲动，或异常兴奋活跃；行为信号，如不愿出门、自我封闭、沉迷手机、自我伤害以及其他怪异行为；躯体信号，如头疼、头晕、腹痛但检查无异常。以上心理问题可能会导致孩子社会功能退缩，如无法正常上学、成绩突然下降或上升、回避社交等。

从小养成健康口腔习惯

“口腔健康是全身健康的重要基础，儿童时期的口腔健康更是影响孩子一生的关键。”乌鲁木齐市口腔医院儿童口腔科副主任汪凤强调。

孩子口腔健康的标准，家长可以这样对照：牙齿完整，没有龋坏、发黑或缺损；牙龈呈健康的粉红色，不红肿、不出血；没有明显的口腔异味；咬合正常，无地包天、牙齿拥挤、歪牙等排列不齐问题；吃饭咀嚼顺畅，说话发音清晰，没有口腔疼痛不适。

汪凤说：“家长要帮孩子做好这几件事，远离口腔问题：坚持早晚认真刷牙，中午饭后及时漱口；控制甜食和含糖饮料的摄入，减少龋坏风险；发现牙齿发黑、有龋坏，一定要及时带孩子就医补牙；定期给牙齿涂氟（增强牙齿抗酸能力，预防龋齿）、做窝沟封闭（封住牙齿窝沟点隙，阻止细菌和食物残渣残留）；每3~6个月带孩子做一次口腔检查，早发现、早预防龋齿和咬合问题，守护孩子的口腔健康。”