新疆网讯（记者吴治杰 通讯员杨清珊）3月21日是世界睡眠日，今年主题为“优质睡眠，美好生活”。3月19日上午，新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）举办大型公益义诊，集结多学科专家力量，为市民提供专业睡眠健康诊疗服务，普及健康睡眠知识，守护群众睡眠健康。

睡眠是人体自我修复、维系身心健康的核心环节。如今生活节奏加快、电子设备普及，睡眠障碍已成为高发健康问题，严重影响大众生活质量，科学规范的睡眠干预需求愈发迫切。

此次义诊发挥医院精神心理专科优势，统筹临床心理五科（睡眠一科）、临床心理七科（睡眠二科）、中西医结合科、中医科、精神康复科、精神病社区防治科六大特色科室，组建骨干专家联合诊疗团队，打破单一科室诊疗局限，实现多学科协同，为市民提供一对一病情评估、睡眠筛查、个性化诊疗指导、健康科普讲座等全方位专业服务。

医院在中西医结合治疗睡眠障碍方面独具优势，活动现场特设中医特色体验区，艾灸、砭石治疗、耳穴压豆、针灸等传统疗法备受欢迎。

中医将失眠称为“不寐”，核心病机为“阴阳失交”，阳气难入阴、阴血亏虚难敛阳，便会引发入睡困难、多梦易醒等问题。医院深耕中医适宜技术治疗失眠多年，针灸、艾灸等绿色疗法温和无副作用，深受患者认可。

现场还推出经颅磁刺激物理治疗体验，这项无创、非侵入的先进技术，是医院针对顽固性失眠引进的特色疗法，通过磁场精准调节大脑睡眠相关神经核团，无药物副作用、无成瘾性，为顽固性失眠患者提供了新的治疗选择，满足多元化诊疗需求。

活动现场，临床心理五科（睡眠一科）主任陈强告诉记者：“睡眠是健康的基石，优质睡眠方能成就幸福生活。这个主题具有三层含义，第一层含义就是提醒我们——不要只关注睡眠的表面现象，睡不好睡不醒。更要关注的是背后的心理健康原因，包括不良情绪、心烦、焦虑、抑郁等，解决这些问题才能获得良好睡眠；第二层含义就是良好的睡眠，优质的睡眠、适量运动、均衡营养是健康的三大支柱。优质的睡眠可以让我们保持一个和谐的人际关系，充沛的精力，良好的工作生活状态；第三层含义，就是优质睡眠，可以让我们保持一个比较好的免疫状态，提高我们抗病能力，同时优质睡眠可以让我们能够有良好的心情，远离慢病的困扰，降低慢病的风险。”

据介绍，睡眠障碍主要症状包括入睡困难、早醒、睡眠质量下降等，同时伴有日间疲劳、注意力不集中、情绪不稳等功能损害。长期睡眠不好，容易引起疲劳萎靡、注意力记忆力下降，影响工作学习；导致情绪不稳、易激惹，甚至诱发焦虑抑郁；还会降低机体免疫力，增加患病风险。研究表明，任何类型的睡眠障碍都会导致患老年痴呆的风险增加30%。老年人长期失眠，可引起认知功能障碍，诱发阿尔茨海默病等退行性疾病。睡眠片段化、深睡眠减少，往往伴有夜间低氧血症，而大脑对缺氧十分敏感，长期如此会影响智力功能。

陈强主任现场给出实用睡眠建议：睡前4—6小时禁饮咖啡、浓茶，切勿饮酒；睡前1小时远离手机、电视等电子设备，避免蓝光抑制褪黑素分泌；睡前不宜暴饮暴食，养成规律作息习惯。

今后，新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）将持续优化睡眠障碍综合诊疗模式，常态化开展公益义诊与健康科普，搭建医患沟通桥梁，打造有温度的高质量医疗服务，全力守护各族群众优质睡眠与美好生活。