新疆网讯（记者娜扎开提·柯尤木）“爸妈的脚步声比闹钟还准，连呼吸都带着倒计时。”在乌鲁木齐市第一人民医院心身医学科诊室，高三学生陈明（化名）的这句话，道出了无数考生的心声。随着高考临近，该科室日均接诊量激增，其中多为考前焦虑引发的躯体化症状患者。

该科室主任马景兰的桌上，摆着一份特殊的“压力清单”：精确到分钟的学习监督、“全家希望都在你身上”等情感绑架、异常的家庭静音模式、考前突击营养补充。

“有名考生因每天被迫吃半斤核桃导致严重便秘，还有孩子因爷爷奶奶专程来陪考而崩溃大哭。”马景兰说，这些过度关怀往往适得其反，临床常见突发性头晕、腹痛、呼吸急促等应激反应。

前来咨询的家庭中，也有家长倾诉：“小心呵护，常常换来孩子摔门而出，或者怒吼一句‘别管我’。”

针对考生的情绪爆发，马景兰建议家长们给予孩子必要个人空间，并为孩子建立足够的安全感。

最近咨询马景兰的一个家庭，听取建议后初见成效。“上周和孩子有了冲突，于是我退到客厅看报，把书房完全交给女儿，给予她足够的空间和时间调整。半小时后女儿主动出来要了杯酸奶。”这名父亲说，门关上是给孩子划出缓冲带，敞开的客厅是安全区。

高考临近，马景兰建议考生和家长提前熟悉考点周边环境，计算好出行计划。

她提出，不妨“模拟考日”试一试，考前三天按真实流程走一遍，从吃早餐到找休息点，熟悉感能“吃掉”七成焦虑。

“家长焦虑成隐形压力源。”马景兰叮嘱考生家长，高考是重要驿站，绝非终点。家长要先处理好自己的情绪。维持家中如常的电视声响和生活节奏，这份平常心才是对孩子最好的抚慰。