新疆网讯（记者吴治杰）3月20日是世界口腔健康日，今年的主题是“口腔健康 身心健康”。口腔健康有哪些标准？为什么说口腔健康关系身心健康？日常生活中我们怎么去维护口腔健康？记者来到乌鲁木齐市口腔医院，采访了牙周黏膜科主任刘华，请她为我们分享口腔健康知识要点。

刘华主任告诉记者，口腔健康有五大标准——牙齿清洁、无龋坏、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血。此外牙齿排列不齐、塞牙、牙缺失、口臭等问题，也属于口腔不健康的范畴。

刘华主任说：“牙齿清洁是指牙齿表面无食物残渣、牙结石、烟渍、茶渍等。龋齿不仅儿童易发生，中老年人也易患龋病。老年人易多发根面龋，是因为牙龈萎缩导致牙根暴露，牙根面的硬度较牙冠部低，抗龋能力变差。”

龋齿、牙周病一般都呈隐性缓慢发作，很难引起人们的警觉。而牙齿疼痛、刷牙出血、口腔异味容易被人们察觉。刘华主任说：“一定要重视口腔发出的信号，出现这些症状时，及时寻求专业口腔大夫诊疗。”

据介绍，龋齿和牙周病是口腔最常见两大疾病。牙齿冷热敏感、自发性疼痛、根尖部的反复肿痛往往是牙体牙髓疾病的信号，而刷牙出血、牙龈反复肿痛、牙龈萎缩、牙缝增大、牙齿松动等是牙周疾病的信号。

刘华主任说：“俗话说病从口入，口腔不健康，细菌、病毒就可以直接从口腔炎症部位侵入人体肌理、血管等。口腔疾病与一些全身系统性疾病有密切关系，比如冠心病、糖尿病、早产低出生体重儿、肾病、呼吸道疾病等。低龄儿童不良的口腔习惯，如口呼吸、偏侧咀嚼、吮吸习惯、吐舌、吃过细软食物等，容易出现颌骨发育异常导致错颌畸形。牙齿缺失未及时修复，不仅会引起口腔美学缺陷，还会影响咀嚼功能、发音功能、消化功能等。糖尿病与牙周炎存在双向影响关系，尤其要注意定期检查口腔。口腔不健康的人群容易产生自卑和人际交往障碍。口腔、身体和心理互相关联，口腔健康，身心才能健康。”

如何维护口腔健康呢？刘华主任提醒我们从以下方面入手。

养成良好的口腔卫生习惯，正确刷牙（如巴氏刷牙法）、使用牙线、定期洗牙（一般每年1-2次）；定期口腔检查，及时发现和治疗牙齿问题，保持口腔健康；发现口腔疾病，积极治疗：生活和运动中，加强自我保护意识，减少摔倒风险，避免牙齿损坏：健康饮食，减少糖分摄入；不吸烟酗酒、保持乐观心情、加强体育运动、生活作息规律。