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孕期去浮肿,运动来帮忙

核心提示: 在怀孕期,不少孕妈妈会有出现浮肿的问题,轻微的浮肿通过一些简单的小方法就可以去除掉,比如说运动去浮肿,下面,就让我们一起看看,关于运动去浮肿的具体方法吧。

在怀孕期,不少孕妈妈会有出现浮肿的问题,轻微的浮肿通过一些简单的小方法就可以去除掉,比如说运动去浮肿,下面,就让我们一起看看,关于运动去浮肿的具体方法吧。

散步法

散步别看是个轻微的小运动,但是对于去浮肿还蛮有效,通过散步可以借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,这样在一定程度上,就可以减少孕妇浮肿的出现。

游泳法

游泳是一项可以锻炼全身的运动,尤其是对腿部的锻炼,所以如果你会游泳,而且,你的身体状况通过咨询医生说是可以游泳的话的,那么,就试试游泳吧,对去浮肿挺有帮助的。

台阶运动

利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。不过,小编提醒大家,孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

腿部按摩

这个运动可以让准爸爸来进行哦,通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

以上就是小编分享给大家的,孕期去浮肿的运动方法,根据上面的提示,各位孕妈妈试试这些去浮肿的方法吧。

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责任编辑:李菲菲
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