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为什么要去健身房?因为力量训练才有完美身材(2)

核心提示: 如今热爱健身的人越来越多,但是去健身房可是要花钱的,办健身卡要花钱,请教练一对一教学还要额外花钱,所以不禁有人就要问了,都说跑步能减肥,为什么还要花钱去健身房?

原因二:跑步练不出你要的体型

影响你身型有三种东西:

你的骨架、肌肉和脂肪。

你不能改变你的高度和骨架,但你可以改变你身体裡的肌肉和脂肪比例。想要topmodel的身型,你一定要增加或减少你的体脂比。体肌比是你身体裡肌肉的重量除以你的总重量。体脂比都一样。

所以你在减重的期间,一定一定要做些什麽来维持你的肌肉!重力训练正正可以让你同时减脂肪和增加肌肉。练出肌肉更会让你减肥事半功倍!因为多肌肉会帮助你更快地燃烧脂肪。

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责任编辑:金梓帆
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