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什么时候喝水好 9个时刻喝水最有好处

核心提示: 喝水是我们每天都在做的事,是维持生命体新陈代谢的重要一环,只是喝多喝少,什么时候喝每个人都是不一样的,而喝水过少或喝水过多都有危害。

新疆网讯 喝水是我们每天都在做的事,是维持生命体新陈代谢的重要一环,只是喝多喝少,什么时候喝每个人都是不一样的,而喝水过少或喝水过多都有危害。那么什么时候是喝水的最佳时间呢?喝水的好处最能放大呢?一起来看看最适合喝水的9个时刻,你都喝水了没。

早上起床后

人体水分每晚约流失450毫升,早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前,空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了,这样能使血液得到迅速稀释,改善夜间脱水。如果条件允许,可以加一片新鲜柠檬,能起到清除宿便、排除毒素的功效。

临睡前

睡前不能喝太多水,否则频繁起夜会影响睡眠,但也不能不喝水,应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。此外,老年人睡前最好在床边常备一杯水,感觉口渴需马上喝几口。

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责任编辑:金梓帆
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