> 购物频道   > 解密 > 正文

春季6种绝佳减肥运动 保准瘦下来

核心提示: 无论你是想减肥还是想健身,改善健康状态,可选择的运动项目都有很多种。

新疆网讯 无论你是想减肥还是想健身,改善健康状态,可选择的运动项目都有很多种。 运动消耗热量情况是运动减肥能力的一个评判标准,那做什么运动减肥效果最好?小编为大家提供六种最佳减肥运动!在夏天来临之前,赶紧瘦成一道闪电吧!

1、游泳

在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。

游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。

上一页 1 234下一页
    法律声明:新疆网转载其他媒体之稿件,意在为公众传递更多信息、服务大众,并不代表新疆网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请务必在相关作品发表之日起30日内进行,我们将在24小时内移除相关争议内容。[详细]
责任编辑:金梓帆
0
 热评话题
点此进入胡杨林社区发表评论