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水煮青菜减肥有用吗 吃水煮青菜减肥的正确方法(4)

核心提示: 体内存在什么东西会使人肥胖?当然是脂肪。所以为了减肥塑身,很多人会选择吃水煮青菜减肥,因为青菜本身不含脂肪,水煮青菜更是无油无盐,看起来是一个理想的减肥食物。

  7、勤运动

运动是更快减少脂肪的重要方法,所以一定别偷懒,一定要经常运动,能有效的促进脂肪的燃烧。

另外,在运动过程中还需不断更换运动的形式,忌过于单一。

说了这么多助燃脂的方法,希望对各位的减肥之路有所帮助,在轻松变瘦的同时,还不会危害健康!

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吃了很多食物,却还没有饱?感觉吃饱了,肚子却凸出来了,并且又感觉撑得慌?日久天长食量增大了,便会发生了肥胖。其实这些与胃被撑大了有关,那么如何缩小我们的胃呢?

  胃真的会被撑大

首先,胃是一个有弹性的且弹性还非常好的器官,食物通过口腔与食道进入胃部之后,因胃壁有伸缩性,胃开始容积增大,胃壁变薄。当食物越来越多时,胃的容量会扩大为1.5L,如果吃撑了则扩大为2.0L。经常如此,那么胃的伸缩功能减弱,胃壁松弛、容量增大,继而饭量也大。

  如何给胃部瘦身,让肚子不凸出

  1.要吃早饭

早餐,除了手术之前的禁食期间不吃早餐,任何时候都需要吃早饭,即使起床太迟也要吃一些。首先,不吃早餐,容易导致午餐吃多、吃快,晚餐热量增多。饥饿太久更容易暴饮暴食,撑大你的胃。

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责任编辑:金梓帆
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