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冬天怎么减肥 汗蒸减肥让高温燃烧脂肪(2)

核心提示: 减肥是一件需要毅力的事情,而冬天的寒冷又特别的考验人们的毅力,在冬天减肥真是好辛苦。

汗蒸减肥的正确方法

汗蒸前

1、可以摄入少量低热量的食物,不可空腹;

2、进行汗蒸前先喝一杯温水,在汗蒸过程中可以随时补充水份;

3、在汗蒸前可以在外面做适量运动,出汗以后再进行汗蒸。

汗蒸中

1、宜放松心情;

2、在汗蒸房内不要做剧烈运动(容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出);

3、多做深呼吸并且适当饮水。

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责任编辑:韩晓妍
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