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女人爱掉发元凶竟是它! 吃什么食物能防脱发

核心提示: 秃顶已经不是男人的专利,现在越来越多的女性加入脱发行列,可能是跟生活压力有关,那么我们该如何治疗脱发呢?不要着急,接下来赶紧跟着小编去文章中看看该怎么样应对女性脱发吧!……

新疆网讯 导读: 秃顶已经不是男人的专利,现在越来越多的女性加入脱发行列,可能是跟生活压力有关,那么我们该如何治疗脱发呢?不要着急,接下来赶紧跟着小编去文章中看看该怎么样应对女性脱发吧!……

女人爱掉发元凶竟是它

1压力

现在很多人都会说压力好大,女性要承担家务还要出去工作,很容易压力过大,压力大时女性荷尔蒙状态就会变差,雌激素分泌少了,女性就容易掉头发。

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2虚寒症

怕冷、血液循环不良,也是造成脱发的原因之一。如果你只淋浴不泡澡,不仅无法让头皮变暖,还会让头皮变冷。

3蛋白质与矿物质摄取不足

构成头发的一种重要成分是氨基酸,所以,必须摄取足量的优良蛋白质。

所以饮食一定要均衡,蛋、豆、鱼、肉等都要吃。除此之外,锌、铁、铜等矿物质和维生素B,也是生发、养发所必备的营养素。

4洗头方式

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无硅油是现在很多洗发产品打出的广告语,调查显示含硅和界面活性剂等洗发水的成分,不利于头发与头皮的健康,所以洗头发一定要把头发冲洗干净,也只有将头皮上的污垢和多余的油脂彻底清洗干净,才能充分保证头皮健康。

女性爱掉头发是很常见的现象,家里有长头发的经常会在扫帚或是拖把上发现很多长发,其实人体每天也会有一定的毛发脱落,如果是正常的脱落无需紧张,如果脱发特别严重,就要及时寻找原因了。

女性缓解脱发的四大妙招

1缓解压力

由于局部脱发大多数是由于精神原因而导致的,所以治疗局部脱发我们主要还是在平时的生活中要多加注意,保持心情愉悦,减轻自身的压力,有一个好的作息习惯。特别是要拒绝熬夜。所以女性要学会自足常乐,不要太过于较真,保持愉快的心情,学会缓解压力,这对于缓解女性脱发是很有好处的。

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小贴士:听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。

2正确护理

正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

小贴士:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。

3改良习惯

不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

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小贴士:如果晚上失眠的话,睡觉前可以喝点牛奶有助于睡眠。

4梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

小贴士:建议在梳头的经常变换分发线,始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发,还可以帮你变换发型,塑造帅哥靓妹新形象。

女性脱发吃什么好

1富含铁质的食物

很多女性频繁的掉头发,这跟生活中的饮食习惯存在很大的关系,因为食物中摄入不足够的特质,导致身体缺铁,这也是女性直接掉发的原因,要想解决这一情况,那么一定要学会改善生活的饮食习惯,而那些富含铁质的食物可千万不能错估,为大家分享一下生活中富含铁质的食物吧!

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饮食中富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。而这些常见的食物绝对能够很好的缓解女性掉头发的危机,为了女性头发健康,那么一定要注重这些食物的摄入。

2补充碘质

生活中其实不能够缺少碘质,这不仅威胁着女性的身体健康,这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节,头发也很容易出现干燥缺水的状况,看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系,生活中一定要注重补充碘质。

而补碘能够增强甲状腺的分泌功能,这对于改善头发情况很有效果,而生活中最常见的富含碘质食物有:海带、紫菜、牡蛎等食品,大家可以适量的多多摄入,这绝对是很有效的改善方法。

3补充植物蛋白

植物蛋白是饮食中不能缺少的物质,这是维持身体健康不能少的必备物质,而且这些营养物质很是关键。很多女性很为自己的头发干枯、分叉情况而烦恼,其实出现这一情况,主要原因是因为缺乏蛋白质。

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既然缺乏蛋白质,我们就一定要补充蛋白质,而生活中很多美味的食物中都富含蛋白质,而最常见的富含蛋白质食物有:大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4补充维生素E

维生素E不仅能够有效的抵抗肌肤衰老,而且对于增强毛发的抵抗力很有帮助。要想头发一直保持年轻健康的状态,那么我们就一定要从日常饮食中多多摄入。

有效的抵抗毛发衰老,帮助促进细胞分裂,使其毛发生长。那么在饮食中可以试试多吃新鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等,这些食物绝对对于护发很有效果。

结语:脱发是很多女士朋友都会遇到的问题,我们不必要过于紧张,首先要调整好自己的心态,加以平时生活中的保养工作,那么就能解决脱发问题。今天小编给大家介绍了关于女性脱发的原因和缓解方法,希望能够帮助到大家。

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责任编辑:徐星星
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