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宝宝频繁夜里醒来怎么办?宝宝安睡的良方!

核心提示: 事实上,任何人每天晚上都会醒来5次以上,这种情况,尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。

一、宝宝频繁醒来是正常的吗?

事实上,任何人每天晚上都会醒来5次以上,这种情况,尤其容易发生在由一个阶段转换到另一个阶段的时候。睡眠状况良好的人不会察觉并记忆这些短暂的清醒状态。你可能只是动动枕头、盖好被子或者看看睡在旁边的孩子然后很快回到原来的睡眠循环中。

这些短暂的清醒对婴儿和小孩子会产生不同的结果。一个容易满足的睡眠者会调整到更舒适的姿势然后继续睡觉,一个较为苛刻的睡眠者则会完全清醒过来,寻找他继续睡觉所需要的东西,从而使睡眠循环重新开始。

孩子会建立起一种非常有力的睡眠联系,他会将某件特定的事物与睡眠联系到一起,并且认为他需要这些东西才能入睡。当孩子进入入睡阶段,或处在两个睡眠阶段中间的短暂清醒期时,他会努力不让自己进入更深一级的睡眠中,直到找到他需要的东西,才能舒适地继续睡眠周期的循环。请记住,虽然所有人都会在夜间周期性地醒来,但这种联系过程才是孩子在午夜叫醒父母的最主要原因。他们需要一位家长来纠正其睡眠状态,安排他们再次入睡,只有这样,孩子才会觉得安全而舒适。

二、夜里频繁醒来的原因?

1、长牙。最早从3个月开始,宝宝就开始陆陆续续要长牙了,随着宝宝口水增多,牙龈肿胀,爱啃东西,有些伴低烧,很多宝宝晚上开始突然频繁醒来起来。等过了长牙期渐渐会恢复。可是,宝宝一直要长牙至2岁,也就意味着这样的频繁要出现好多次。

2、尿尿了或者尿布湿了。一般宝宝尿尿是有可能会醒过来,特别是一些被把惯的宝宝。还有些宝宝对湿掉的尿布特别敏感。

3、太冷或者太热,太干或者太湿。夜间有个舒适的温度和湿度能让宝宝睡眠安稳很多。

4、环境中太多刺激物。不舒适的衣物棉被会刺激宝宝娇嫩的皮肤,空气中的粉尘,宠物细毛,刺激性气味都会让宝宝感到不适而频繁醒来躁动不安。

5、生病了。

6、分离焦虑。这点对职业妈妈尤为明显。

7、宝宝长能耐了。很多人发现,当宝宝在掌握某项特定的能耐之前的一段时间,会非常频繁的醒来。

8、白天过于兴奋和劳累。

9、肚子饿了。

缓解:

1、给宝宝提供一个舒适的睡眠环境,适宜的温度,整洁的居室,不用过亮的照明。

2、睡前不过度兴奋。

3、多陪陪孩子,减少分离焦虑。

4、对于大年龄的孩子,晚饭推迟些或者可以睡前加餐点心。

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责任编辑:许艺
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